「看護師の仕事に行きたくない」「夜勤がつらくて、心身ともに限界かも……」。
日々患者さんのために一生懸命働いているからこそ、ふとした瞬間に「今の仕事を辞めたい」と思い悩むことはありませんか？
人の命に関わる責任の重さや職場の人間関係、不規則なシフトによる疲れから、今の働き方に限界を感じるのはあなただけではありません。
本記事では、看護師が「辞めたい」と感じる理由や対処法を解説します。
病棟勤務以外に、地域に密着したクリニックや訪問看護、夜勤なしで子育てと両立しやすい働き方など、ワークライフバランスを保てるさまざまな選択肢もご紹介します。
「辞めるべきか、続けるべきか」と一人で抱え込まず、自分が本当に大切にしたい働き方や、無理なく長く続けられる環境について、一緒に考えてみましょう。
看護師が「辞めたい」と感じるのは珍しいことではない
「もう看護師を辞めたい」「仕事に行きたくない」と思い悩む日々が続くと、自分だけが逃げ出そうとしているのではないかと不安な人もいるでしょう。
しかし、医療現場で働くなかで、心身の疲れから立ち止まりたくなるのは決して珍しいことではありません。
ここでは、多くの看護師が抱える葛藤や、真面目な人ほど陥りやすい傾向を解説します。
「もう限界かも」と感じる看護師は少なくない
「心身ともにもう限界かもしれない」と感じながら働く看護師は多くいます。
というのも、看護師の仕事は人の命や健康に直結するだけでなく、常に緊張感を強いられる環境にあるからです。
日々の業務に追われるなかで、知らず知らずのうちにストレスが蓄積し「看護師に疲れた」「メンタルが限界」と感じるのは、自然な反応です。
たとえば、夜勤明けで帰宅しても疲れが取れなかったり、休みの日に仕事のことばかり考えたりする場合は、心がSOSを出しているサインかもしれません。
決して「自分は打たれ弱い」「看護師に向いてない」と責めないようにしましょう。
まずは、同じように悩み、壁にぶつかっている人がいるという事実を知って、少しだけ肩の荷を下ろしてみてください。
真面目な人ほどつらさを一人で抱え込みやすい
責任感が強く、真面目な性格の看護師ほど、つらい状況を一人で抱え込み、限界まで我慢する傾向にあります。
「患者さんのために」「ほかのスタッフに迷惑をかけられないから」という思いやりが強いあまり、自分の心身の悲鳴を後回しにするのです。
たとえば、体調が優れないのに無理をして出勤したり、休憩時間を削ってまで業務を終わらせたりする人は注意が必要です。
真面目なことは素晴らしい長所ですが、それが原因で心が折れては元も子もありません。
我慢を重ねて心身のバランスを崩す前に「今は少し休むべきかもしれない」と自分を労わる視点を持つことが大切です。
まずはつらい原因を書き出してみよう
辞めたいという気持ちが芽生えたら、まずは落ち着いて、何が一番つらいのかを整理してみましょう。
漠然とした不安や不満を抱えたままでは、転職しても、また同じような悩みに直面する可能性があります。
職場の人間関係に疲れたのか、夜勤の負担が大きすぎるのか、自分の心と向き合ってみてください。
ノートに書き出してみるのも一つの方法です。
悩みの根本的な原因が明確になれば、具体的な対策が見えてきます。
今後のキャリアの悩みを解消するための一歩として、まずは自分の本音を明らかにしましょう。
看護師が辞めたいと感じやすい4つの理由
看護師が退職や転職を考えるきっかけは人それぞれですが、共通して抱えやすい悩みがあります。
日々の業務でどのようなことに負担を感じるのか、代表的な理由を見ていきましょう。
職場の人間関係によるストレス
看護師が辞めたい理由の上位に挙がりやすいのが、職場の人間関係です。
医療現場では、看護師同士はもちろん、医師や他職種のスタッフともチームワークを密にしなければなりません。
それゆえに、人間関係の摩擦が起きやすい環境でもあります。
「先輩看護師の指導が厳しすぎて委縮する」「スタッフ間のコミュニケーションが不足しており、質問しづらい雰囲気がある」といった悩みを抱える人は少なくありません。
緊張感の高い現場だからこそ、言葉遣いが強くなったり、余裕がなくなったりすることも影響しています。
人間関係の悩みは個人の努力だけでは解決が難しいことも多く、大きなストレス源となりやすいのが実情です。
夜勤・不規則勤務による心身の疲労
夜勤を含む不規則なシフト勤務による心身の疲労も、看護師を悩ませる要因の一つです。
人間の本来の生体リズムに反して働く夜勤は、年齢を重ねるにつれて体力の回復が遅くなり、つらいと感じる人も多いでしょう。
「夜勤明けは一日中寝て終わってしまう」「シフトが不規則で家族や友達との予定が合わない」という声はよく聞かれます。
とくに2交替制での長時間の夜勤は、集中力を維持するだけでも相当なエネルギーを消費します。
体力的な限界を感じ「もっと規則正しい生活を送りたい」「ワークライフバランスを整えたい」と考えるようになるのは、ごく自然なことです。
業務量の多さと責任の重さ
日々の膨大な業務量と、人の命に関わるという責任の重さがプレッシャーとなり、辞めたいと感じるケースも多くあります。
慢性的な人手不足の現場では、一人の看護師が担当する患者さんの数が多く、ケアだけでなく記録や委員会活動など、本来の業務以外の負担も重くのしかかります。
「時間内に業務が終わらず、毎日残業している」「インシデントを起こさないか、常に気を張っていて仕事がつらい」と、張り詰めた糸が切れそうになることもあるでしょう。
真摯に患者さんと向き合おうとする看護師ほど、理想とするケアができないというジレンマに陥りやすく、やりがいを見失うことも少なくありません。
患者さん・ご家族への対応による消耗
患者さんやご家族とのコミュニケーションに難しさを感じ、疲弊することも挙げられます。
病気や怪我への不安から、患者さんやご家族が感情的になったり、ときには理不尽なクレームを受けたりすることもあるでしょう。
クレームや患者さんの対応に時間を取られて、ほかの業務が滞ると、焦りや無力感を抱きやすくなります。
相手の気持ちに寄り添うことも求められる看護師の仕事は、肉体的な疲労以上に、精神的なエネルギーを消耗する側面があります。
「辞めたい」と思ったときはすぐに退職を決めなくてもいい
心身が疲弊すると「とにかく今の職場から逃げ出したい」と衝動的に退職を考えることがあるかもしれません。
しかし、焦って決断を下す前に、一度立ち止まって考えてほしいことがあります。
ここでは、退職を決断する前にできることを解説します。
まずは休息や相談の時間を取る
「辞めたい」と強く思い詰めているときは、まず有給休暇などを活用して、心と体を休める時間を確保することが重要です。
疲労やストレスがピークに達している状態では、視野が狭くなり、冷静な判断ができなくなります。
数日の休暇でゆっくり睡眠をとったり、好きなことをしてリフレッシュしたりするだけで、気持ちが落ち着くこともあります。
また、信頼できる友達や家族、外部の相談窓口で話を聞いてもらうことも効果的です。
「辞めるべきか、続けるべきか」と一人で思い悩むのではなく、心身のエネルギーを回復させてから、今後のことをゆっくりと考えるようにしてください。
働き方を変えることで改善するケースもある
今の職場を辞めることなく、働き方や環境を変えるだけで、悩みが軽減されるケースもあります。
大きな組織であれば、部署異動や雇用形態の変更によって、悩みの原因となるストレスから離れられるかもしれません。
たとえば、以下のような方法が考えられます。
- 急性期病棟の忙しさがつらいので、慢性期病棟や外来への異動を希望する
- 夜勤の負担が大きいので、日勤のみのパート勤務への切り替えを相談する
退職や転職は、履歴書にも残る大きな決断であり、新しい環境に慣れるための労力も必要です。
まずは今いる職場で、自分の希望する働き方に近づけられないか、上司や看護部長に相談してみましょう。
病院以外の選択肢があることを知っておこう
「看護師の仕事＝病棟勤務」というイメージが強いかもしれませんが、病院以外にも看護師の資格を活かせる場所があることを知っておきましょう。
働く場所の選択肢を知っているだけで、今の職場がすべてではないと思えるようになり、気持ちにゆとりが生まれるはずです。
地域に根ざしたクリニックや、患者さんの自宅へ伺う訪問看護、高齢者向けの介護施設、保育園など、看護師が求められている場所は多岐にわたります。
「病院の慌ただしい雰囲気が合わない」「もっと一人ひとりとゆっくり関わりたい」と感じる人は、病院以外の働き方を探しても良いでしょう。
看護師にはさまざまな働き方がある
これからのキャリアを考えるうえで、目を向けてほしいのが地域医療です。
地域には住民の健康を支えるさまざまな医療機関が存在します。
ここでは、ワークライフバランスを保ちやすく、ライフステージの変化にも合わせやすい働き方の選択肢をご紹介します。
クリニック勤務という選択肢
地域密着型のクリニックへの転職は、魅力的な選択肢の一つです。
クリニックの多くは日勤のみの勤務であり、休診日も決まっているため、スケジュールが立てやすく規則正しい生活を送りやすい傾向にあります。
内科や小児科、皮膚科など、身近な疾患を抱える患者さんが来院するため、重症患者さんを受け持つ病棟勤務のような張り詰めた緊張感は比較的少ないでしょう。
また、顔なじみの患者さんと長く関われるため、地域の方々の健康をサポートしているという実感を持ちやすいのも特徴です。
少人数のスタッフで運営されているため、アットホームな雰囲気で働きたい人や、働きやすい職場を探している人におすすめです。
夜勤なし・日勤中心で働く
夜勤がつらい場合、夜勤なし・日勤のみの働き方へのシフトも検討してみてください。
日勤のみであれば、睡眠サイクルを一定に保てるため、自律神経が乱れず、心身の健康を維持しやすくなります。
たとえば、クリニックのほかに、病院の外来看護師、健診センター、デイサービスなどが挙げられます。
日勤のみの場合、夜勤手当がなくなるため、収入面での変化はあるものの「夜に自分のベッドで眠れる」「夕食を家族と一緒に食べられる」といった生活の質の向上を目指せます。
家族との時間や自分の健康管理を優先したい場合は、日勤中心の働き方がおすすめです。
訪問看護・地域医療に関わる働き方
住み慣れた地域で、療養する患者さんを支える訪問看護など、地域医療に直接的に関わる働き方も選択肢の一つです。
高齢化が進むなかで在宅医療のニーズは高まっており、患者さんの生活に寄り添った個別のケアが求められています。
在宅医療では、訪問看護ステーションからの派遣などで患者さんのご自宅に伺い、健康状態の観察や医療処置、療養指導などを行います。
1回の訪問につき一人の患者さんとじっくり向き合えるため「流れ作業のようなケアではなく、丁寧な看護がしたい」という想いを持つ人に向いています。
また、土日休みやオンコール対応なしなど、条件を選べば家庭との両立もしやすく、地域社会に貢献しているというやりがいを感じられる仕事です。
子育てと両立しやすい職場を探すには？
子育て中の人や、出産を経てブランクからの復職を目指す人にとって、家庭と仕事の両立は大きなテーマです。
無理なく働き続けるためには、制度の充実度だけでなく、職場の子育てに対する理解度が重要です。
たとえば、以下のような点がポイントです。
- 子どもの急な発熱で休まざるを得ないとき「お互い様だから気にしないで」と言ってくれる風土がある
- 時短勤務や午前中だけのパート勤務など、柔軟なシフトに対応してくれる
求人を探す際は「子育て中のスタッフが活躍しているか」「ブランクへのフォロー体制があるか」といった点に着目してみてください。
地域に根ざしたクリニックや施設では、家庭の事情に配慮してくれることも多いでしょう。
転職を考えるときに整理したい3つのポイント
休息を取り、働き方の選択肢を知ったうえで、新しい環境で再スタートを切りたいと決意する人もいるでしょう。
失敗や後悔をしない転職のためには、事前準備が欠かせません。
転職に向けて考えを整理する際の重要なポイントをお伝えします。
「何がつらいのか」を言語化する
求人を探しはじめる前に、まずは、今の職場の何が一番つらくて辞めたいのかを明確に言語化しましょう。
退職の理由があいまいなままでは、新しい職場を選ぶ際の基準がブレてしまい、転職先で同じ悩みを繰り返すおそれがあります。
残業の多さが不満なのか、人間関係がストレスなのか、ノートに書き出して優先順位をつけてみてください。
絶対に避けたい条件と希望する条件を整理できれば、多くの求人情報のなかから、自分に合う職場を絞り込めます。
転職への不安を軽減するためにも、まずはしっかり自己分析をしましょう。
条件だけでなく、働き方と職場風土を見る
給料の額や休日の日数といった目に見える条件だけでなく、実際の働き方や職場の風土にも目を向けることが重要です。
一見すると高収入で好条件に見える求人でも、実際には業務量が過酷であったり、十分なサポート体制が整っていなかったりする場合があります。
たとえば、クリニックへの転職を考える際は、以下のような実態を知ることが大切です。
- どのような診療科目で、一日の来院数はどのくらいか
- スタッフの人数や年齢層はどうなっているか
- 教育や引き継ぎは丁寧に行われているか
可能であれば事前に見学へ行ったり、面接の際に職場の雰囲気を確認したりして、自分が活き活きと働く姿がイメージできるかを大切に判断してください。
長く働き続けられる環境かを確認する
その場しのぎの転職ではなく、自分のライフステージが変化しても、長く働き続けられる環境かという視点を持ちましょう。
看護師としてのキャリアは長く続きます。
結婚や出産、育児、あるいは家族の介護など、年齢とともに働き方の希望は変化します。
今はフルタイムでしっかり働けても、将来的に時短勤務やパートタイムへの変更が相談しやすい、柔軟な職場であるかを確認しておくと安心です。
地域に密着した医療機関の場合、長く勤めているスタッフが多いかどうかが、働きやすさを測る一つのバロメーターです。
目先の条件だけでなく、5年後や10年後の自分も大切にしてくれる職場かどうかを見極めることが、キャリアの充実へとつながります。
まとめ｜「看護師を辞めたい」は、自分に合う働き方を見直すタイミングかも
看護師の仕事はやりがいがある一方で、心身にかかる負担が大きいのも事実です。
「辞めたい」「疲れた」という感情は、決してあなたが弱いからではなく、これまで一生懸命に頑張ってきたからこそ生まれるサインです。
無理をして心身をすり減らす前に、まずは自分を労わり、つらい原因を探してみてください。
看護師の仕事は、病棟勤務だけでなく、地域のクリニックや訪問看護など、さまざまな選択肢があります。
夜勤なしの働き方や、子育てと両立しやすい環境など、今のあなたのライフスタイルにフィットする場所は存在します。
川崎市医師会の医療求人メディアでは、地域に根ざしたクリニックなど、ワークライフバランスを大切にしながら、長く働ける地域の求人情報を多数掲載しています。
ブランクからの復職を歓迎する職場や、アットホームな雰囲気の職場も豊富です。
「今の働き方を変えてみたい」「もっと自分らしく、地域医療に貢献したい」と感じたら、ぜひ一度、あなたに合った求人を探してみてください。
新しい一歩を踏み出して、より充実した看護師ライフを送りましょう。
